孕期叶酸虽好，孕妈妈不可超量补充叶酸

 

       备孕及孕早期要补充叶酸，大多数女性朋友们应该对这条知识不陌生，不过，很多妈妈，只知道要补，并不知道要补多少；或者，知道要补多少，却没把剂量当回事儿、不知道再有用的营养素补过量了也会有害的——对宝宝的潜在危害不是短期内能够体现出来的。

 

        叶酸与细胞增殖、组织生长及机体发育密切相关。孕妈妈自身红细胞的生成、胎宝宝和胎盘生长所必需的DNA的合成都需要叶酸的参与。

 

食物来源：叶酸广泛存在于各种动植物食品中，丰富来源包括肝、肾、鸡蛋、豆类、酵母、绿叶蔬菜、水果、坚果及强化谷类等。不过，叶酸对热、光线和酸性溶液不稳定，易被迅速氧化而破坏，因此，孕妈妈们需要注意食物的烹饪方法，避免长时间高温炒、煮或油炸。

 

孕妈为何补叶酸？

        胎宝宝的中枢神经生长发育期，他们在妈妈肚子里需要大量的叶酸，以促使神经系统的发育。如果孕妈妈缺乏叶酸，对胎宝宝的大脑及神经系统发育将造成不利的影响。

 

         怀孕期叶酸增补剂量超量时，会导致孩子在四五岁时的神经认知发育水平下降，这里的神经认知发育包括了：总体语言、言语记忆、大脑后皮质和左后皮质认知功能。