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代孕妈妈产后怎么才能瘦下来?

时间:2017-12-22 11:18来源:未知 作者:admin 点击:
孕期均衡饮食,孕期多走动。 想要产后快速瘦下来,代孕妈妈一定要学会控制饮食,均衡补充,不要胡吃海喝。孕期本来就吃的多,要是再经常躺在床上不运动,那肥肉生长的速度可想
  孕期均衡饮食,孕期多走动。
 
  想要产后快速瘦下来,代孕妈妈一定要学会控制饮食,均衡补充,不要胡吃海喝。孕期本来就吃的多,要是再经常躺在床上不运动,那肥肉生长的速度可想而知啊。虽然怀孕以后,代孕妈妈身体会变的很不方便,尤其是到了孕晚期,肚子变得圆滚滚的,走一会路就会感觉腰酸背痛,四肢胀痛,但是为了胎儿的顺利生产和产后的苗条身材,代孕妈妈一定不要偷懒,忍着身体的不适也要勇敢地迈开腿。
 
  推荐呼吸方法——懒人版腹式呼吸
 
  1.试着只用鼻子呼吸,让呼吸变要深长而缓慢。
 
  2.将一呼一吸掌握在15秒种左右。即深吸气(鼓起肚子)3—5秒,屏息1秒,然后慢呼气(回缩肚子)3—5秒,屏息1秒。
 
  3.每次5—10分钟,妈妈可以根据自己的情况慢慢调整延长时长。
 
  功效:收紧腹部。
(责任编辑:admin)
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