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冬季孕妈的四大御寒食物

时间:2017-12-20 11:17来源:未知 作者:admin 点击:
冬季孕妈的四大御寒食物 1、富含维生素的食物 如动物肝脏、胡萝卜,南瓜,土豆及新鲜蔬菜和水果。维生素A能增强人体耐寒能力,维生素C可提高人体对寒冷的适应能力。 2、富含碘的
冬季孕妈的四大御寒食物
 
1、富含维生素的食物
       如动物肝脏、胡萝卜,南瓜,土豆及新鲜蔬菜和水果。维生素A能增强人体耐寒能力,维生素C可提高人体对寒冷的适应能力。
 
2、富含碘的食物
       人体的甲状腺分泌一种叫做甲状腺素的激素,具有产热效能,而碘是合成甲状腺素必不可少的“原料”,海带,鱼虾,牡蛎,紫菜、贝壳类等食物含碘丰富,不妨选择食用。
 

 
3、富含铁的食物
       缺铁也怕冷,如贫血的女性体温比血色素正常的女性低0.7℃,产热量少13%。所以怕冷的代孕妈妈可有意识地增加诸如动物的肝脏,瘦肉,蛋黄等富含铁的食物。
 
4、富含蛋白质的食物
        如羊肉,牛肉等,它们富含蛋白质,产热量高,可使肌体代谢加快,内分泌功能增强,从而起到抵御寒冷的作用。
 
(责任编辑:admin)
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