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代孕妈妈产后怎么减肚子上的赘肉

时间:2018-01-02 10:35来源:未知 作者:admin 点击:
很多孕妈妈产后非常的苦恼怎么减掉肚子上的赘肉,那么,产后怎么减肚子上的赘肉,运动好还是饮食好呢? 跑步是非常好的减少腹部脂肪运动 一般而言,跑步时大部分时间人体体重主
  很多孕妈妈产后非常的苦恼怎么减掉肚子上的赘肉,那么,产后怎么减肚子上的赘肉,运动好还是饮食好呢?
 
  跑步是非常好的减少腹部脂肪运动
 
  一般而言,跑步时大部分时间人体体重主要集中在其中的一条腿上,为了维护身体平衡,腹肌不但要保持紧缩状态,而且还必须使躯干(占人体总重量的2/3)在锻炼过程中保持挺直状态。
 
  变换运动方式更有成效
 
  即使你掌握了一套很好的健身方法,仍需要每隔几周变换一下运动方式。因为一项健身计划练习得越久,身体对之久越应付自如,最终的结果是:消耗的体力越来越少,燃烧的热量也越来越少。
 
  骑车式仰卧起坐
 
  仰卧在垫子上,双手放在脑后。一条腿伸展,另一条腿弯曲向胸部抬起,同时用相反的肘部来碰触弯曲的膝盖。再用另一对胳膊和腿重复同样的动作,反复10次。
(责任编辑:admin)
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